やっと手をつけた。 洗濯機に40度くらいの湯をはり、悩んだが小指の先ほどの石鹸をくわえ、そこにノンウォッシュのドゥニームXX-type2（と店員が言っていた気がする）を投入。 12分まわす。 すすぎは2回。 6分脱水。 その後、コインランドリーに持ってゆき、…

日々ジョギングしているだけでは、なんだな、ってことで、市民マラソンに出ることにした。 ５キロの部。 ５月頃でようと思っているので、まだ本番は先だが、冬の間になまった体を引き締めるべく、ジョギング開始。 本日は、ジョギング３０分、腹筋１０回、ス…