エクササイズ

ついに、ジョグ大会まで1週間強となった。
よって、はじめて5キロのタイムを計ってみる。

距離は大体で、普段の周回コースが１周３３０ｍとして15周。
通常は、これを30分で、こなす。

5分ほどアップをしてから、計ってみた。
結果：27分。

大体予想通り。
１キロ５分強のペースだ。
当日はアスファルトの上を走るから、タイムはもう少し伸びるだろう。
目標は、25分でゴールとする。



ジョグ：32分
縄跳び：700回
ストレッチ
補強筋トレ